"Слушайте...

Не высокая температура бани (40-50 градусов) медленно и мягко прогревает тело. Я предлагаю лежать во время прогревов, чтобы прогреваться равномерно, можно поднять ноги на стену бани, там они согреются быстрее. И можно предлагать пар из различных трав. Здесь на выбор и у каждого свои предпочтения. Но яркий аромат пихты, солнечный летний донника и нежный мятный мои любимые. После первого прогрева надо пойти смыть пот в тёплый душ и переходить в чайную отдохнуть до следующего захода. Ноги лучше прятать в носки и сидеть в сухом теплом халате. Тело ещё не прогрелось и не требует охлаждения. Хочется и можно пить травяной тёплый чай.

Следующие прогревы для процедур. Они тоже ароматные, травяные, душистые. Процедуры разные по выбору и желанию. Я всегда приношу крымскую розовую соль, размолотую с травами, собранными мною в заповедных местах. Соль с душицей, соль с мятой, соль со зверобоем, чабрецовая, лавандовая, шалфеевая. Могу предложить соль с цитрусовыми аромамаслами или апельсиновыми корками. А одно время у меня была в фаворитах соль с розовым маслом. Солью делаю выкатывание, медленно, начиная с конечностей катаю травяную соль по телу. Соль чистит и расслабляет, наполняет тело своим ароматом. Соль не для всех. Иногда нужна крупа - кукурузная с мёдом или кефиром или просто мёд. Всегда есть выбор.

После такой чистки хорошо оказаться в Чане - это котёл с тёплой травяной водой и пихтовыми вениками. Он стоит на улице под навесом и подогревается костром. Чан неизменный фаворит бани. Лежать там, особенно зимой в снегопад, необыкновенно приятно.

Но наступает время следующих процедур - веничных парений и перепеканий. Это две разные процедуры. Делаю или одну или другую. Веничное парение для беременной помогает в первую очередь переключиться с мыслей на ощущения тела, расслабиться и отдохнуть. Веники дубовые и березовые. Парю ими попеременно. Сначала не касаясь тела, только паром, потом мягкими прикосновениями прошуршать с ног до головы, немного усилить прикосновения, каждый раз согревая веники у потолка, потом припарки нагретыми вениками и быстрые ритмичные прогревы. Парение круговое, чтобы прогреть все тело, ноги отдельная тема, руки тоже. Голова надежно укрыта прохладными пихтовыми вениками, ей не жарко.

Можно делать другой тип парения - мордовский. Он основан на выглаживание тела вениками. Долго, мягко. Нет высоких подъёмов веников, нет перемешивания и опускания пара, есть только нежные движения - кошачьи лапки, растягивания и припарки. Видимо, из-за долгих выглаживаний этот тип парения женщины любят больше. Можно выбрать, как париться, если знать ассортимент, конечно, все равно под каждую женщину подбираешь ее тип парения. Кого-то будешь качать на вениках, сделав из них люльку, кого-то ярко надо прогреть, кого-то только нежно гладить.

Можно сделать масляный или медовый массаж лица, диафрагмы или спины. Это все становится понятно, пока идёт парение. Каждому своё.

И, конечно, различаются зимние и летние бани. В летних банях у меня бывают бани тематические - баня черемуха, сирень, жасмин, цветочное разнотравье, любимый осенний багульник. А зима - время пихты. В конце парения хорошо укутать женщину вениками со всех сторон. Лежать под пихтовыми вениками ароматно и уютно. Можно открыть в парной форточку и подышать свежим прохладным воздухом, оставаясь при этом в тепле.

Продолжить отдых можно на сеновале:))) (у нас и это есть в бане), попивая тёплый травяной чай.

Ну а в чем же польза для беременной?

В приятном отдыхе и спа-процедурах, в хорошей компании таких же беременных и недавно родивших, баню ведёт опытная акушерка, а значит, не страшно, что случатся роды, а помощи нет (ну этого, правда, не было ещё).

В оздоровлении, конечно, - спазмы, отеки, плохое настроение - все уходит.

Баня - это перезагрузка, все плохие мысли, тревоги и напряжения уходят. Не даром есть поговорка - «иди в баню». Для кого она? Для уставшего от хлопот и забот человека.

Баня - очень полезна беременным, только, правильная, конечно :) "